Book review: Atomic Habits - Day 14

Chapter 14. How to Make Good Habits Inevitable and Bad Habits Impossible

미래의 행동을 강제해버린다. 일찍 자는 습관을 기를려면 10시에 전기를 끊어버린다. 즉 시스템 적으로 나쁜 습관을 못하도록 막아버리고, 시스템 적으로 좋은 습관을 할수있게 만들수있다. 예를들어 7시에 알람을 울리는것도 시스템적으로 일찍 일어나도록 도와주는것이다.

나같은 경우, 매일 10시에 영어수업을 잡아놓고 강제로 영어공부를 한다. inevitable하도록 만든것이다..

자주하지않는 것들은 습관으로 만들기어렵다. 이 경우는 기술을 이용하여 remembering하도록 한다. -> 캘린더 사용

Sometimes success is less about making good habits easy and more about making bad habits hard.

The ultimate way to lock in future behavior is to automate your habits.
Using technology to automate your habits is the most reliable and effective way to guarantee the right behavior.
Commitment devices are useful because they enable you to take advantage of good intentions before you can fall victim to temptation.

Some actions - like installing a cash register - pay off again and again. -page#172

Book review: Atomic Habits - Chapter 14. How to Make Good Habits Inevitable and Bad Habits Impossible