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Book review: Atomic Habits - Chapter 12. The Law of Least Effort

Posted by Sungguk's lab on November 8, 2021

Book review: Atomic Habits - Day 12

Chapter 12. The Law of Least Effort

쉬워야 하게된다.

행동을 하는데 장애물이 없어야 쉽게 하게되고 습관을 만들수 있다. 예를들어 독서 습관을 만들고 싶으면 책이 근처에 있어야하고, 게임하는 습관을 없애고 싶으면 컴퓨터를 치워버린다.

다음 행동을 하기 쉽게 환경을 만들어 놓는다. 요리 습관을 만들고 싶으면 밥먹고 설거지를 바로 해놓는다.

Create an environment where doing the right thing is as easy as possible.
Reduce the friction associated with good behaviors. When friction is low, habits are easy.
Increase the friction associated with bad behaviors. When friction is high, habits are difficult.
Prime your environment to make future actions easier.